Und vergessen Sie nicht, liebe Freunde, Begeisterung und Freude, die Sie in jeder Übung einsetzen. Sie werden in guten Ergebnissen für Ihre Gesundheit reflektiert.
Und Ihr Körper und Ihr Körper
Faser kommen um mit unserer ersten
Übung von
zu beginnen Aufwärmung, Nachahmung der Marschhöhe
Knie nach vorne
Und die Arme gut schwingen
Hören Sie sich den musikalischen Hintergrund an
< br /> Wir fahren mit der Bewegung der Arme fort # 7
Feste Ausgangsposition
Schwingen der Arme zu den Seiten, 2. Mal
Arme hoch
3. Mal Arme zur Seite und fest
Und feste Zeichen
Fertig? Fertig?
Und Emp und Emp und Emp und wir haben angefangen
Und jetzt gehen wir zur Übung Nr. 10, die ich niedriger betreibe
Um die Muskeln des
Muskels zu trainieren Rücken und Taille, viel, viel Energie
Fertig? Fertig?
Und wir haben begonnen
Und oben, vorne und oben, vorne
Übungen Nr. 26, 27 und 28 werden wir springen.
Kleine Ausgangsposition angehalten auf einem Fuß
Der andere verlängert und auf einer Seite angehoben, l
Als Hände zur Taille werden wir
2 Sprünge mit jedem Fuß, Fuß Fuß, Fuß
durchführen Schulterverlängerung
Fertig? Und emp und emp und emp und beginnen
Und auf, ab, auf, ab
Und auf, ab, auf, ab
UND 1, 2, 3
Nun müssen Sie ein wenig zu
zurückgehen Wenig bis normal kehren Sie nach und nach zurück
Zur Normalität, während Sie sich amüsieren
Mit sanfter, weicher, weicher Musik
Bereit? Fertig Und wir haben begonnen
Und 1 und 1 und 1
Und nach oben, nach oben und nach oben
Ejercicio Number 16 Songtext auf Deutsch von Kinky durchgeführt und Urheberrechte sind Eigentum der Autoren, Künstler und Labels. Sie sollten beachten, dass Ejercicio Number 16 Songtext auf Deutsch durchgeführt von Kinky ist nur für didaktische Zwecke, und wenn Sie den Song mögen, sollten Sie die CD kaufen.